Metroterkini.com - Mangga yang pertumbuhannya sangat berlimpah di Indonesia ini memiliki varietas yang sangat beragam seperti salah satunya adalah mangga golek. Buah mangga golek ini berbentuk panjang dengan bagian ujung yang agak meruncing. Daging dari jenis mangga ini sangat tebal serta berwarna kuning agak oranye saat sudah matang. Rasanya yang sangat manis dan mengandung banyak air membuat jenis mangga ini semakin digemari masyarakat Indonesia. Mengkonsumsi mangga golek ini juga sangat disarankan karena mengandung energi, protein, manfaat karbohidrat, lemak, kalsium, fosfor, zat besi, vitamin A, manfaat vitamin C dan masih banyak lagi kandungan mineral serta vitamin lainnya. Untuk lebih jelasnya, berikut dilansir manfaat mangga golek untuk kesehatan tubuh dan kecantikan secara menyeluruh.
Mengatasi Diabetes
Dengan hanya mengkonsumsi setengah buah mangga setiap hari selama 12 minggu saja sudah sangat cukup untuk menurunkan kadar glukosa dalam darah. Hal ini bisa terjadi karena kandungan serat dan mangiferin yakni sejenis fitokimia yang ada dalam mangga golek. Tidak hanya bagian daging buah mangga golek saja yang bermanfaat, namun ekstrak kulit mangga ini juga memiliki sifat anti diabetes sehingga sangat bagus untuk dikonsumsi para penderita diabetes.
Menjaga Kesehatan Reproduksi
Kandungan manfaat vitamin E untuk kesuburan yang sangat tinggi yang ada dalam buah mangga golek tidak hanya baik untuk meningkatkan gairah seks namun kombinasi dari vitamin E dan beta karoten dalam buah ini juga ampuh untuk meningkatkan kualitas sperma, melawan kerusakan sperma dan melindungi membran sperma dari kerusakan oksidatif. Sedangkan kandungan zinc dalam mangga golek yang merupakan mineral penting ini juga baik untuk meningkatkan kesuburan pria serta wanita.
Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Alasan lain mengapa anda harus mengkonsumsi jenis mangga ini adalah karena kemampuannya dalam solusi maag, mencegah sembelit, masuk angin dan sebagainya. Selain itu, kandungan serat tinggi didalamnya juga akan membuat perut terasa kenyang lebih lama sehingga usus selalu dalam keadaan bersih dan bisa bekerja dengan optimal. Mangga juga mengandung enzim pencernaan yang akan membantu proses pemecahan protein sekaligus meningkatkan fungsi pencernaan secara menyeluruh.
Baik Untuk Masa Kehamilan
Beberapa kandungan dalam mangga seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin C dan juga zat besi sangat dibutuhkan para wanita selama masa kehamilan. Vitamin A juga sangat baik dalam melawan infeksi sekaligus mencegah masalah penglihatan pada bayi yang baru lahir dan mengatasi lelah.
Menurunkan Berat Badan
Daging buah serta kulit dari mangga golek ini mengandung fitokimia yang bertindak sebagai penghambat lemak secara alami sehingga mengkonsumsi buah mangga golek beserta kulitnya sangat disarankan untuk menurunkan berat badan secara aman dan efektif. Selain itu, mangga golek juga mengandung serat tinggi yang berkontributor langsung pada penurunan berat badan dan mengurangi rasa lapar.
Meningkatkan Kesehatan Otak
Manfaat mangga manalagi dan juga golek menjadi salah satu buah yang tinggi akan zat besi dan juga vitamin B6 yang merupakan beberapa nutrisi penting untuk mendukung kesehatan otak. Zat besi sangat bagus untuk meningkatkan fungsi normal otak sedangkan vitamin B sangat baik untuk perkembangan kognitif. Selain itu, ekstrak dari buah mangga ini juga bisa meningkatkan daya ingat karena sifat neuroproktektan didalamnya.
Memperbaiki Imunitas
Sebagai buah yang tinggi akan kandungan vitamin C, mangga golek juga berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain mengandung vitamin C, buah ini juga merupakan sumber seng terbaik yang juga penting untuk meningkatkan imunitas tubuh. Vitamin C akan mengurangi keparahan alergi dan membantu melawan infeksi, mengurangi rasa sakit serta melindungi tubuh dari spesies oksigen reaktif yang dihasilkan sistem kekebalan tubuh untuk membunuh patogen.
Mengatasi Batu Ginjal
Selain manfaat mangga gedong yang ampuh untuk menjaga kesehatan pencernaan. Mangga golek kaya akan kandungan vitamin B6 yang ampuh dalam mengurangi oksalat kental atau batu oksalat. Sedangkan kalium dalam buah ini juga sangat ampuh untuk menurunkan risiko batu ginjal sehingga disarankan untuk di konsumsi dengan teratur.
Meningkatkan Kesehatan Tulang
Hadirnya vitamin A tinggi menjadikan mangga golek makanan nikmat untuk menjaga kesehatan tulang dan meningkatkan pertumbuhan tulang. Sedangkan vitamin C dalam buah ini membantu proses pembentukan kolagen yang berperan penting dalam pembentukan tulang dan juga jaringan ikat. Mangga golek juga mengandung lupeol yakni senyawa yang berguna untuk melawan segala jenis radang seperti radang sendi.
Mengatasi Anemia
Bagi anda penderita anemia atau kurang darah, buah mangga golek disarankan untuk dikonsumsi karena mengandung zat besi tinggi sehingga juga sangat baik dikonsumsi ibu hamil yang juga menderita anemia. Selain itu, kandungan vitamin C dalam mangga juga sangat tinggi yang berguna untuk membantu proses penyerapan zat besi dalam tubuh untuk memerangi anemia.
Menjaga Kesehatan Rambut
Mangga golek yang merupakan sumber vitamin C tinggi ini akan meningkatkan produksi kolagen untuk menjaga kesehatan rambut. Jika anda memiliki masalah rambut seperti kusam dan ingin mendapatkan kilau alami rambut secara alami, maka silahkan mengkonsumsi buah mangga golek yang mengandung vitamin A tinggi untuk menutrisi rambut dan mencegah ketombe sebab juga mengandung beta karoten didalamnya.
Mencegah Kanker
Dalam mangga golek juga memiliki kandungan pektin dalam jumlah yang sangat tinggi yang merupakan serat makanan larut untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Selain itu, pektin juga sangat efektif digunakan sebagai solusi kanker yakni mencegah kanker protat dan juga kanker saluran cerna.
Menyembuhkan Jerawat
Khasiat mangga golek yang satu ini mungkin masih belum diketahui sebagian orang. Namun pada faktanya, jenis mangga ini sangat ampuh untuk meratakan warna kulit dan juga meningkatkan kecantikan kulit wajah anda. Mangga golek ini juga secara efektif bisa mengatasi jerawat dengan cara membuka pori pori kulit wajah yang tersumbat. Ketika pori pori wajah terbuka, maka secara otomatis akan mencegah pembentukan jerawat. Selain itu, manfaat vitamin A untuk kulit wajah yang ada dalam buah ini juga baik untuk menjaga kesehatan kulit wajah secara menyeluruh. Untuk mendapatkan manfaat ini, anda bisa mengkonsumsinya secara teratur sambil mengoleskan jus mangga golek ini pada wajah dan didiamkan selama 10 menit lalu di bilas hingga bersih.
Mencegah Penuaan
Mangga golek mengandung beberapa jenis vitamin seperti vitamin A dan vitamin C yang sangat ampuh untuk meningkatkan protein kolagen dalam tubuh. Manfaat kolagen ini akan melindungi pembuluh darah dan juga jaringan ikat tubuh sehingga bisa memperlambat proses penuaan secara alami sehingga sudah pantas jika buah mangga mendapat julukan makanan anti penuaan.
Meningkatkan Imunitas
Hampir serupa dengan wortel, buah mangga golek sangat kaya akan beta karoten dan karotenoid yang sangat kuat. Kedua unsur ini akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membuat tubuh tahan terhadap bakteri dan juga racun. Kelebihan beta karoten nantinya akan diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Sedangkan vitamin A juga merupakan sumber antioksidan kuat yang akan memberikan perlindungan tambahan terhadap radikal bebas yang bisa merugikan sistem internal tubuh anda.
Mengelola Diabetes
Mangga menjadi obat alami yang memiliki kemampuan hebat untuk diabetes. Apabila anda mendengar jika penderita diabetes harus menghindari buah mangga, maka hal tersebut hanyalah sebuah mitos belaka sebab pada pembuktian penelitian mengatakan jika buah mangga sangat ampuh untuk mengatasi diabetes. Mengkonsumsi buah ini sangat baik untuk pengelolaan kadar gula darah penderita diabetes secara alami.
Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi
Dalam mangga golek mengandung serat, vitamin C dan juga pektin tinggi yang bagus untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi. Buah mangga golek segar juga mengandung potassium tinggi yang merupakan komponen penting cairan sel dan membantu untuk mengendalikan detak jantung serta tekanan darah.
Mengatasi Masalah Kulit Wajah
Mangga golek sangat baik untuk membuka pori pori kulit wajah sekaligus menambah kesegaran di wajah anda dan berlaku untuk semua jenis kulit. Buah ini juga sangat ampuh untuk membersihkan pori pori tersumbat yang menjadi penyebab dari timbulnya jerawat. Untuk cara menggunakannya adalah dengan mengiris tipis buah mangga dan tempelkan pada wajah seperti saat anda menggunakan irisan mentimun untuk perawatan wajah. Diamkan selama 10 hingga 15 menit kemudian bilas sampai bersih.
Menjaga Cadangan Alkalin Tubuh
Mangga golek juga sangat kaya akan kandungan asam tartarat, asam malat dan juga asam sitrat yang semuanya ini sangat berguna untuk menjaga kadar alkalin dalam tubuh.
Sebagai Aphordisiac
Mangga golek juga dikenal mempunyai kualitas afrodisiak sehingga sering juga disebut dengan buah cinta sebab ampuh untuk meningkatkan kejantanan pria. Sedangkan kandungan vitamin E tinggi dalam buah mangga golek juga baik untuk mengatur hormon seks sekaligus meningkatkan gairah seks.
Merawat Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A tinggi dalam buah mangga juga bisa mencukupi kebutuhan vitamin A harian dalam tubuh anda sehingga membantu dalam mempromosikan penglihatan, melawan penyakit mata kering dan juga pencegahan terhadap rabun senja.
Meningkatkan Pencernaan
Kandungan enzim dan juga serat dalam mangga golek juga sangat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan untuk mencegah berbagai gangguan pencernaan karena juga mengandung pra biotik, mineral dan juga vitamin yang sangat banyak.
Body Scrub
Tidak hanya bisa dikonsumsi karena nikmat dan memiliki sejuta manfaat untuk kesehatan, akan tetapi buah mangga golek juga bisa digunakan sebagai scrub alami untuk kulit tubuh untuk mengangkat sel sel kulit mati. Anda bisa menghaluskan daging buah mangga golek ini lalu campur dengan madu dan juga susu secukupnya dan gunakan untuk scrub kulit sehingga tampilan kulit terasa lebih kenyal, halus dan juga sehat.
Meningkatkan Konsentrasi dan Memori
Buah mangga golek juga sangat baik untuk di konsumsi anak anak karena kaya akan kandungan asam glutamin yakni protein yang sangat penting untuk peningkatan konsentrasi dan juga memori. Ini tentunya sangat bermanfaat khususnya bagi anak anak yang mengalami masalah dalam penurunan konsentrasi dan daya ingat saat sekolah dan belajar sekaligus menyehatkan otot dan saraf.
Mengatasi Sengatan Matahari
Mangga golek menjadi salah satu buah yang sangat menyegarkan sehingga jus dari buah ini bisa digunakan sebagai tonik restoratif untuk melawan sengatan panas. Sedangkan dalam mangga golek mentah juga sanggup untuk memberikan sumber energi sehingga panas yang terasa pada tubuh bagian luar serta dalam bisa didinginkan secara alami sehingga sangat cocok disantap saat cuaca sedang panas sebagai solusi kecantikan kulit. Sedangkan kandungan potassium tinggi dalam mangga juga membantu dalam menjaga kadar sodium dalam tubuh untuk mengatur tingkat cairan dalam tubuh dan mencegah sengatan panas.[*]
