Metroterkini.com - Mengkonsumsi air mineral sangat baik untuk tubuh. Namun, apakah Anda tahu waktu yang benar dan tepat untuk mengkonsumsi air mineral setiap hari?
Mengutip dari zeenews, Minggu (21/02/16), secara umum, biasanya tubuh memerlukan 8 - 12 gelas air dalam sehari. Mengetahui dengan tepat kapan mengkonsumsi air mineral yang baik akan memberikan manfaat bagi tubuh Anda secara maksimal.
Berikut cara mengkonsumsi air mineral dengan tepat.
1. Minum dua gelas air segera setelah Anda bangun di pagi hari. Ini akan membantu mengeluarkan racun dari tubuh Anda yang terakumulasi sepanjang malam.
2. Minum satu gelar air 30 menit sebelum makan untuk membantu pencernaan.
3. Minum satu gelas air sebelum mandi untuk membantu menurunkan tekanan darah Anda.
4. Jangan menunggu sampai Anda haus, tapi tetap minum untuk menjaga tubuh Anda dari dehidrasi.
5. Minum air sebelum Anda perlu minum lebih sebagai Anda berolahraga dan ketika panas.
6. Minum satu gelas air satu jam sebelum tidur. Hal ini akan membantu mengisi cairan yang hilang di siang hari.
7. Minum air sebelum atau setelah keluar dari ruang terbuka, ini dapat bermanfaat untuk mencegah beberapa jenis virus.
8. Wanita hamil harus mengkonsumsi banyak air karena mereka sangat membutuhkan cairan untuk tetap terhidrasi. [inc]
