Metroterkini.com - Malas sarapan pagi terkadang merupakan hal yang serimg terjadi pada kira semua. Ingin simpel dan muda roti menjadi pilihan menu sarapan pagi kita. Roti putih menjadi makanan favorit bagi banyak orang selama sarapan. Namun, apakah Anda tahu bahwa konsumsi roti terlalu sering sangat berdampak buruk bagi kesehatan.
Ada banyak efek tersembunyi dari makan roti tawar atau biasa disebut roti putih pada kesehatan Anda yang mungkin tidak Anda sadari . Berikut dilansir Boldsky 7 efek buruk dari konsumsi roti berlebihan bagi kesehatan:
1. Roti putih memang lezat untuk sarapan , terutama jika gula ditambahkan untuk itu dan panggang . Roti tawar atau roti putih terbuat dari tepung halus berarti semua manfaat serat , telah dihapus dari tepung selama proses penyulingan . Sehingga membuat lemak ditubuh Anda akan bertahan dan bisa membuat kegemukan juga meningkatkan rasa lapar di siang hari.
Tepung halus putih juga disebut maida , dan memiliki banyak efek yang merugikan pada kesehatan . 100 persen maida yang terkasdung di dalam roti tawar bisa menghilangkan asupanserat yang kita makan. Serat hanya didapat dari biji-bijian dan bukan yang halus. Ada baiknya jika Anda tidak punya waktu dalam mempersiapkan sarapan Anda lebih awal, Anda bisa memilih untuk roti gandum sebagai gantinya, yang merupakan pilihan terbaik .
2. Makan roti putih menyebabkan rasa malas , merasa mengantuk dan mudah lelah di siang hari. Hal ini bisa menyebabkan kematian mendadak karena tingkat gula darah yang naik .
3. Roti putih juga meningkatkan risiko diabetes , hal ini karena roti putih menyebabkan peningkatan kadar gula darah Anda dan perlu dihindari bagi yang mengalami obesitas.
4. Roti putih tidak dapat memberikan perasaan kenyang , dan karena Anda merasa malas , dan pada makan siang keinginan besar ingin konsumsi makanan berat lebih meningkat.
5. Roti putih bisa membuat Anda murung dan pemarah . Hal ini karena bahan kimia dari serotonin berpengaruh ke otak hormon stres , kortisol juga diproduksi dalam tubuh Anda jika Anda makan roti putih setiap hari .
6.Anda akan sering merasa sembelit karena Roti putih tidak mengandung serat , kurangnya serat dalam tubuh dapat menyebabkan sembelit . karena menahan air dalam usus , tekanan untuk perut bisa meningkat .
7. Meningkatkan kolesterol tinggi dan mengurangi tingkat lemak jahat dari tubuh sehingga membuat tekanan darah tinggi dan masalah jantung.
Hal ini sering tidak kita sadari, ada baiknya mulai sekarang kita lenih menjaga kesehatan dengan baik dan menghindari penyebab penyakit yang memperburuk kesehatan kita. [bdy]
