Metroterkini.com - Saat ini suhu terasa melonjak , karena panas terlalu terik hingga suhu tubuh Anda cenderung terasa panas.
Musim panas dianggap seperti mimpi buruk , terutama karena panas terik matahari. Ada cara mendinginkan tubuh Anda bahkan selama musim panas sehingga menyeimbangkan fisik, mental dan emosional . Berikut 7 cara untuk mendinginkan tubuh Anda di musim panas dilansir boldsky .
1. Hindari Makanan Asin (Salty Food) dan Pedas
Tubuh Anda cenderung memanas selama musim panas, hindari Makanan pedas dan kafein serta makanan asin karena beberapa makanan tersebut dapat meningkatkan panas internal ( memanaskan tubuh Anda ) .
Serta Hindari makanan seperti keju dan krim asam , karena dapat menambah suhu panas ke tubuh Anda . Lebih penting lagi , hindari bayam , tomat , bawang merah dan bawang putih , karena ini dapat mempengaruhi tubuh Anda terutama metabolisme dan pencernaan .
2. Banyak Minum Air Putih adalah minuman terbesar untuk hidrasi tubuh.
3. Gunakan pakaian yang longgar dengan pakaian berwarna terang selama musim panas , sehingga untuk mendinginkan tubuh Anda dan merasa santai .
4. Lakukan olahraga pada Pagi hari atau malam . Pilih olahraga ringan seperti yoga , berjalan dan berenang selama musim panas untuk mendinginkan suhu tubuh Anda .
5. Dinginkan tubuh Anda untuk mengganti pelembab biasa dengan pelembab lidah buaya , karena hal ini dapat menurunkan suhu kulit Anda . Menggunakan lidah buaya pada kulit Anda secara teratur dapat mendinginkan tubuh Anda di saat musim panas .
6. Gunakan Tabir surya untuk melindungi kulit Anda dari panas terik matahari yang ekstrim untuk mendapatkan SPF yang sempurna , sehingga mencegah kulit Anda dari mengembangkan bintik-bintik hitam karena panas.
7. Gunakan sarung bantal dengan bahan katun sehingga terasa nyaman karena ini adalah cara mudah dan efektif untuk mendinginkan tubuh Anda .[bdy]