Metroterkini.com - Wanita hamil sering kali mengalami beragam masalah, mulai dari rambut rontok hingga kesulitan untuk tidur, bahkan terganggu makan menjadi tidak enak.
Mengutip laman Boldsky, wanita dalam kondisi hamil sangat membutuhkan waktu yang cukup untuk tidur karena kualitas dan kuantitas tidur yang baik akan menjaga tubuh dan pikiran para wanita hamil tetap stabil.
Saat wanita hamil kekurangan tidur mereka akan merasakan sakit kepala, perubahan suasana hati, hingga berdampak pada masalah hormonal. Ada beberapa cara tepat untuk wanita hamil mendapatkan waktu tidur yang baik dan nyeyank.
Hindari tidur siang terlalu lama, sebab hal itu akan mengakibatkan mereka kesulitan untuk tidur tepat waktu. Tidur dengan bantal empuk, Dengan meletakkan bantal yang empuk di sekitar tubuh akan mempermudah untuk tidur nyenyak.
Aroma lavender, Menyalakan lilin beraroma lavender atau menempatkan aroma terapi dengan jenis lavender akan membantu wanita hamil mendapatkan tidur lebih baik. Seterunya, Merancang jadwal pola tidur akan memastikan Anda tak melewatkan waktu untuk tidur tepat waktu, dengan membiasakan diri tidur di waktu yang sama.[healt]