Konsumsi Alpukat dan Oatmeal Dapat Langsingkan Tubuh

Selasa, 12 Agustus 2014 - 00:00:07 WIB
Share Tweet Google +

loading...

Metroterkini.com - Berat badan tak kunjung turun setelah Lebaran? Jangan keburu stres dan malah melampiaskan pada hidangan berlemak. Menurunkan berat badan tak selalu susah dan tidak nyaman, Anda bisa tetap berdiet dan makan enak. 

Walau mempunyai reputasi sebagai makanan enak dan mengandung lemak, susu dan alpukat bisa dikonsumsi untuk tubuh lebih tenang. Pastinya hal tersebut juga bisa memicu penurunan berat badan tanpa stres berlebih. 

1. Alpukat
Alpukat adalah buah dengan rasa gurih manis alami, tak hanya enak tapi juga menyehatkan. Kandungan vitamin C, lemak, dan seratnya bisa membuat perut kenyang lebih lama. Potongan alpukat dengan tambahan air jeruk lemon bisa menjadi camilan enak sebagai pengganti jus alpukat dengan tambahan susu cokelat.  

2. Susu cokelat
Susu cokelat homemade bisa menjadi camilan siang atau sore. Dibanding membeli susu cokelat kemasan yang sudah ditambah banyak gula, buat minuman ini dari susu hangat dengan bubuk cokelat sehingga rasa creamy nya lebih alami dan tak terlalu manis. Susu cokelat kaya akan antioksidan, vitamin B2, vitamin B12, protein, kalsium yang berfungsi menenangkan otot setelah olahraga, menurunkan tekanan darah, dan mencegah ngidam minuman manis.

3. Oatmeal
Tambah asupan serat hari ini dengan hidangan oatmeal. Menyantap hidangan ini bisa membuat perut kenyang, melancarkan pencernaan, dan menurunkan kadar stress dalam tubuh. Oatmeal membantu produksi serotonin yang melepaskan senyawa untuk menenangkan pikiran dan tubuh rileks. Agar hasil penurunan berat badan lebih maksimal, masak oatmeal dengan susu rendah lemak yang kaya protein dan buah potong.

4. Kacang mede
Kacang selalu menjadi camilan terbaik untuk para pelaku diet karena bisa mengurangi keinginan makan asin dan gurih. Kacang mede yang mempunyai rasa gurih dan manis alami kaya akan protein dan lemak baik. Selain itu 28 gram kacang mengandung 11 persen rekomendasi asupan zinc per hari. Mineral tersebut bermanfaat untuk menurunkan risiko depresi dan kegelisahan. Tapi, sebaiknya hindari konsumsi terlalu banyak karena dalam 28 gram kacang terkandung 157 kalori. [dth]


loading...

TULIS KOMENTAR

BERITA TERKAIT