Anda Stres? Ini Tips Cara Mengatasinya

Anda Stres? Ini Tips Cara Mengatasinya

Yudhistira Mawardi, dalam tulisannya di Pasti Pintar, menyebutkan bahwa dalam kehidupan manusia tidak akan terlepas dari sebuah masalah. Mulai dari masalah ekonomi, keluarga, pekerjaan sampai masalah percintaan.

Dijelaskanya jika masalah itu tidak cepat diselesaikan, maka masalah tersebut akan menumpuk dan membuat Anda STRESS!!!!.

Diingatkannya perlu ketahui, stress merupakan penyebab utama orang menjadi GILA. Untuk itu perlu menegetahui cara untuk menghilangkan stress sebelum terlambat.

1. Kerap Berolahraga

Cukup dengan berlajan - jalan atau jogging kurang lebih 15-25 menit 4 hari seminggu dapat membantu tubuh anda menghilangkan adrenalin dan menghasilkan endorfin  atau disebut obat penenang alami yang diproduksi tubuh.

2. Bawa Yoga

Banyak orang berkata bahwa cara ini dapat mengatasi stress. Latihan yoga berfokus pada teknik pernapasan, gerakang tubuh, dan pikiran.

3. Pijat

Setelah bekerja keras siang malam, tidak ada salahnya anda untuk mencoba opsi yang satu ini. Selain untuk mereganggkan otot yang kaku, pijat juga membuat kita rilek, bahkan sampai membuat kita tertidur.

4. Sering dibawa Tertawa

Sewalah film komedi atau sempatkan menonton acara komedi di TV seperti OVJ, Facebooker, YKS, dll.

5. Mendengarkan Musik

Cari lagu favorit anda dan dengarkan sambil tiduran. Musik sangat bagus untuk merileksasi otak kita. Jika anda bisa bermain alat musik seperti gitar lebih baik lagi untuk mengatasi stress.

6. Bermain Game

Inilah yang saya lakukan jika saya sedang banyak pikiran. Lupakan semua masalah anda dan pokus pada game yang anda mainkan. Jangan pilih game yang memerlukan pikiran yang extra.

7. Positif Thinking

Menurutnya Semua orang pasti pernah mendapatkan ujian, tapi dibalik semua itu pasti ada jalan keluarnya dan kita dapat mengambil pelajaran darinya. Dsebutnya memiliki maasalah cepat diselasaikan, mintalah beberapa saran dari orang terdekat.

"Jangan sampai masalah sepele itu menjadi beban pikiran yang membuat anda stress dan mengurangi semangat anda," Tukasnya.(BS)

Berita Lainnya

Index