Manfaat Olahraga Malam Hari Bagi Hidupmu

Jumat, 22 Desember 2017 - 12:42:51 WIB
Share Tweet Google +

loading...

Metroterkini.com - Orang yang sulit bangun pagi. Meskipun aroma kopi yang dihidangkan menggoda, bangun tidur pada pagi hari terkadang tetap sulit bagi sebagian orang. Sinar matahari pagi yang mampu membangkitkan semangat saja, tak mampu memberikan dorongan.

Tak ayal, banyak orang tak bisa berolahraga pada pagi hari. Mereka pun memilih berolahraga pada malam hari. Terus, apa manfaat berolahraga pada malam hari? Melansir Akurat pada Jumat, (22/12) mengupas manfaat olahraga pada malam hari. Berikut penjelasannya.
 
Tidur Lebih Nyenyak

Sejumlah penelitian menyebutkan orang yang sering angkat beban pada malam hari akan memiliki kualitas tidur yang lebih baik. Bukan hanya itu, pertumbuhan otot dan pemulihan dari kelelahan pun akan semakin cepat. Dengan begitu, begitu bangun tidur, kamu akan merasa lebih segar dan segar.

 Lebih Efektif

Olahraga pada malam hari akan mendapatkan pencapaian otot dan daya tahan yang cukup lama.

 Menurunkan Tekanan Darah

Penelitian yang dipublikasikan A Journal of Strength Conditioning Research menyebutkan orang yang berolahraga pada malam hari bisa menurunkan berat badan hingga 15% dibandingkan orang yang berolahraga pada siang hari.

Lebih Membakar Kalori

Kajian dari The New England University of Birmingham menyatakan olahraga pada malam hari bisa membakar kalori lebih banyak dibandingkan olahraga pada siang hari.[*]
 

loading...

TULIS KOMENTAR

BERITA TERKAIT